本发明公开了一种基于生态要素变化的流域水调控优化方法,其包括获取研究流域的生态要素,并预处理得到三个生态要素的生长季时间序列;对三个生长季时间序列进行拟合,得到每个生态要素的变化模式;将研究流域在每个生态要素下均划分成两种植被分布区;识别生态要素对环境因素的敏感性指数;识别每个生态要素的稳定区中敏感性指数小于等于预设阈值的区域Ⅰ,并将区域Ⅰ与三个生态要素的稳定区的交集求并集,作为高水平稳定区,流域的余下区域作为重点控制区;计算最大水分利用效率下的植被生产力;根据植被生产力,获取高水平稳定区和重点控制区的需水量,高水平稳定区按照其需水量浇灌,重点控制区按照其需水量+地下水补给量浇灌。